寶寶在三、四月大時，我們常可以看到寶寶會不斷的踢腿，這是因為寶寶會利用腿部來探測外來的世界，如果家長們可以常替寶寶的腿部及腳部按摩，除了可以安定寶寶的情緒、增加寶寶肌肉的彈力，使寶寶雙腿更有力氣外，還可以增強寶寶的血液循環，使全身的氣血暢通。

有助疾病的預防

嬰兒腳部按摩能促進兒童身體及神經系統的發育，幫助寶寶氣血充盈、飲食不偏、食欲旺盛、發育正常、開發智力等，幫助孩子健康與成長。通過腳部按摩刺激寶寶足反射區對於治療嬰幼兒發育遲滯、早期腦癱、反復感冒、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、厭食、多汗、消化不良、營養不良、尿頻、遺尿等多種小兒先天不足與後天失調疾病，能起到很好的效果。

提高寶寶抗病能力

俗話說，腳是人體的第二心臟。腳板底是人體所有身體器官的反射區，所以身體出現的很多狀況都跟腳息息相關。例如天涼的時候，寶寶光著腳丫在地上跑，清鼻涕一會兒也會跟著跑出來。不少有經驗的媽媽此刻會給寶寶穿上鞋襪，腳暖了，鼻涕也就止住了；如果對有感冒鼻塞癥狀的寶寶，給他泡個熱水腳也可以起到緩解的作用；寶寶消化不良、頭疼腦熱等，給予適當的足部按摩，還能預防生病。

嬰兒腳部按摩是以中醫基礎理論為指導，以手法刺激寶寶足部反射區為手段，以預防、治療兒科常見病癥及兒童保健為目的的一種中醫外治法。通過刺激足部反射區，調整機體陰陽氣血、調理臟腑機能。現代醫學研究也顯示，經常幫寶寶按摩足部，刺激足部反射區，不僅能夠有效調整各臟腑的機能，增強寶寶體質、提高抗病能力，更有機會降低生病的機率。

按摩前的3大須知

1.手勁宜溫柔
在進行寶寶足底按摩的過程中，由於寶寶的筋膜相當嫩薄，按摩的力道應輕柔，以免寶寶受傷。成人給寶寶做按摩時，都應注意先修剪指甲，儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

2.塗抹嬰兒乳液進行
塗抹適合寶寶的乳液，有利於加強按摩效果。通常在進行按摩的過程中，適量地塗抹適合寶寶的乳液，可以提高寶寶對按摩的接受度。

3.詢問專業醫療人員建議
如果按摩不當，輕則沒有療效，重則會出現頭暈、嘔吐等症狀，所以家長給孩子做足部按摩前，最好諮詢相關的專業醫生，不能隨便帶寶寶到外面的足療保健店做按摩，也不能自己胡亂捏、搓寶寶的腳丫。

按摩前的6大準備

1. 在開始進行按摩前，提醒你要先搓搓自己的雙手，使其變得較為溫暖。
2. 將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光，也要記得滿懷愛意地與寶寶對話、聊天。
3. 在按摩的過程中，你需要一手握住寶寶的腳後跟，另一隻手施以溫柔的撫觸。
4. 輕壓寶寶的足部穴道即可，因為寶寶的觸覺是相當敏感的。
5. 寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢，所以會不自主地抽動或是將腳部抽離，皆屬正常現象。
6. 營造一個溫馨、舒適的按摩環境，如果能播放一些柔和的音樂更是完美。

7步成為按摩大師

腳底按摩對寶寶來說也是一項相當舒服的享受，就讓我們一起來瞭解有哪7項簡易的腳底按摩方式。

Step1. 從腳心開始
技法：先從腳掌心開始，用雙手拇指往外撫摸，壓過太陽神經叢的位置。
功效：可使寶寶放輕鬆、釋放出緊張情緒，也會加深寶寶的呼吸，有助於食物的消化。

Step2. 輕揉腳跟內外部
技法：一手抓住寶寶的腳趾，另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。
功效：有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放，對於消除寶寶脹氣問題特別有效。

Step3. 從寶寶的腳跟輕按至大腳趾
技法：用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾輕按或畫小圓圈，然後沿著腳背推過去再推過來，重複2～3次。
功效：可鬆弛寶寶的神經系統。

Step4. 腳趾與腳掌相接點
技法：在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈，而且要從小腳趾往大腳趾按，然後從頭再按1次即可。
功效：寶寶鼻腔不適時按摩此處，可改善症狀。

Step5. 腳趾
技法：你可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲，並將手指在寶寶的腳趾上繞圈圈，一次即可。
功效：對於寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適症的舒緩都會有所説明。

Step6. 腳背
技法：
(1)輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。
(2)輕拍腳背。
功效：
(1)這可有效地促進寶寶的淋巴引流。
(2)輕拍腳背則和胸腔有關，可以幫助寶寶擤出鼻涕。

Step7. 腳背、腳趾加腳踝
技法：首先先按摩腳背，再從寶寶的腳趾按向腳踝，讓寶寶張開腳趾後，再按摩腳底(從腳趾處平順地按向腳掌心)。一腳結束之後，可換另一隻腳。
功效：促進寶寶肌肉的運動，讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域，對於循環系統的改善很有幫助。

當然按摩也是要有專業的手法，按摩不當會有負面影響。所以在此提醒各位媽媽。希望每個寶寶都能有一個健康強壯的身體。